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やあ、不眠症

最近、枕元にスマホ置くのやめました。


その甲斐あってかなんなのか、最近はグッスリ眠れてたんですよ。


but...



今日は久しぶりに「寝れない日」に当たったようです。


この時間に眠剤飲んじゃうと朝が辛い・・・


半分に割って飲んだら、いつまで経ってもグロッキーになっちゃうんですよ。


かといって、無理して横になるのは返って逆効果。


「オフトンは起きるトコ」と、脳みそくんが誤認してしまったらさあ!大変?!


潜在意識に刷り込まれたら、なおさら眠れない体質になってしまいますので。


負のスパイラルに陥る前の対処法としては、「眠くなるまで起きておく」のが一番。


あくる日はしんどいけど、不眠でずーっと苦しむことを考えたら、1日2日我慢するだけで済みますからねぇ。


あくび連発しちゃいるけど、今横になっても覚醒しちゃうだろうし、もう少し起きてようっと!

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